Le plateau n'est pas juste une succession de cônes à mémoriser. C'est là que tu construis ton équilibre, ta précision, ton regard et la maîtrise de tes commandes. Chaque passage te donne une information : cherche à comprendre ce qui change sur la moto, puis recommence.
🎯 4 repères mentaux à garder en tête
REGARD
Loin, mobile, vers la sortie
DOUCEUR
Pas d'à-coups inutiles
ÉQUILIBRE
Corps souple, moto guidée
RÉGULARITÉ
Répéter pour automatiser
Chapitre 02
Moto · Équipement · Commandes
Bien équipé, bien installé, prêt à travailler
À COMPRENDRE
5 éléments EPI obligatoires ou recommandés, 4 commandes principales à connaître, 5 points d'appui pour ne faire qu'un avec la moto.
🦺 Ton équipement (5 éléments)
CASQUE
Homologué, attaché et ajusté
BLOUSON
Protection épaules/coudes/dos
GANTS
Homologués et adaptés
PANTALON
Protection adaptée à la pratique
CHAUSSURES
Montantes, malléoles protégées
🎮 4 commandes à identifier sans hésiter
MAIN GAUCHE
Embrayage
PIED GAUCHE
Sélecteur de vitesses
MAIN DROITE
Accélérateur + frein avant
PIED DROIT
Frein arrière
Chapitre 03
Ton parcours plateau
À toi de le dessiner
À COMPRENDRE
Dessine le parcours que tu vas apprendre : place les cônes, le départ, l'arrivée et indique le sens de circulation. Le refaire de mémoire est déjà un exercice de préparation. Quand tu sais expliquer le parcours, tu commences déjà à mieux le piloter.
✅ Je sais le refaire de mémoire
☐ OUI
Je peux tracer le parcours sans regarder
☐ PRESQUE
J'y arrive avec de l'aide
☐ À REVOIR
Je ne visualise pas encore l'ensemble
Chapitre 04
Manœuvres 1 à 3
Manipulation · allure lente · freinage
À COMPRENDRE
Les 3 premières manœuvres officielles de l'épreuve plateau A2 selon l'arrêté du 20 avril 2012 modifié.
M1 — Sans l'aide du moteur
Maîtriser le poids · déplacer et rebéquiller proprement
M2 — Allure réduite
Regard mobile et loin · patinage stable + frein arrière
M3 — Freinage d'urgence
Moto droite et regard loin · freinage progressif et précis
Chapitre 05
Manœuvres 4 à 6
Passager · slalom · évitement
À COMPRENDRE
Les 3 dernières manœuvres officielles de l'épreuve plateau A2 — les plus techniques.
M4 — Allure réduite avec passager
Anticiper le changement d'équilibre · progressif
M5 — Slalom
Trajectoire fluide · bras souples, regard vers la sortie
M6 — Évitement
Déclencher franchement · redresser puis stabiliser
Chapitre 06
Ma progression
Une lecture simple de ce qui est acquis
À COMPRENDRE
Coche pour chaque compétence son état : Découvert · En cours · Acquis. Reprends régulièrement cette page avec ton moniteur pour valider tes progrès.
Regard
Découvert · En cours · Acquis
Position de conduite
Découvert · En cours · Acquis
Manipulation à l'arrêt
Découvert · En cours · Acquis
Commandes moto
Découvert · En cours · Acquis
Point de patinage
Découvert · En cours · Acquis
Allure lente
Découvert · En cours · Acquis
Freinage d'urgence
Découvert · En cours · Acquis
Passager
Découvert · En cours · Acquis
Slalom
Découvert · En cours · Acquis
Évitement
Découvert · En cours · Acquis
Enchaînement complet
Découvert · En cours · Acquis
Préparation examen
Découvert · En cours · Acquis
Chapitre 07
Prêt pour l'examen ?
Check-list finale plateau
À COMPRENDRE
L'épreuve plateau dure ~15 minutes. Chaque erreur éliminatoire (chute, pied posé sur ligne, cône touché, chronomètre dépassé) t'oblige à recommencer. La confiance vient de la préparation.